うつ病で休職していた人生最悪の２０１６年の振り返り
一年の大晦日、２０１６年を振り返る。今年は間違いなく、人生最悪の一年だった。
休職は２０１５年の12月15日から。詳しい経緯は以下の記事を参照。
http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/39661864.html
1月
図書館にいってプログラミングの勉強をしていた。プログラミング（Clojure, Common Lisp, Python）の勉強をしていた。また、このころは、プログラミングコンテストに対する意欲がわき、TopCoderや AOJの問題を毎日解いていた。
気分は、そこそこ安定していた。
2月
プログラミングの勉強に行き詰まる。主に、ClojureやRailsでWebアプリの開発をしていたのだけれども、開発の方向性が分からなくなってしまった。また、プロコンにも1月ほどの情熱がなくなってしまった。飽きてしまった。MOOCの機械学習の講座が難しくて挫折した。そんなわけで、お布団にくるまって一日を過ごす日々が続いた。一日12時間以上は寝ていたと思う。底辺の生活だった。出会い系サイトにはまって、15万つかってしまった。
3月、4月
思い悩んだ結果、英語の勉強をしようと一念発起した。DMM英会話を始めた。また、TOEICの勉強を始めた。
一日１０時間、2ヶ月間で６００時間英語の勉強をした。7時に起きて、図書館にいき、7時に帰ってきて10時に寝るという規則正しい生活を送った。また、完全無欠コーヒーにはまり、体重が2ヶ月で6kg減った。ジョギングも始めた。憂鬱感や不安感はなく、充実した日々を送った。
5月
3ヶ月間リワークに通うことになった。今まで図書館に引きこもっていたので、人と触れ合うことはよい刺激になった。リワークプログラムは退屈だったけれども、人と触れ合うことと、毎日通うということが大事だと思い、通い始めた。体調もよく、心理的負担もなく、順調な日々を送っていた。TOEICも８４０スコアの最高記録を出した。
6月
リワークの疲れがでてきたのか、復職の不安が強くなってきたのか、不安感が強く現れるようになった。また、ここで一ヶ月間出会い系サイトにハマってしまう。15万を使ってしまった。心が不安定になると、出会い系サイトに逃げるようになってしまう。一日に10時間も出会い系サイトを見ていた日もあった。
新しい趣味をみつけようとして、社会人落語サークルに入会した。またクラシック音楽や落語を積極的に見にいくようにした。
7月
出会い系サイトからは足を洗うことができた。しかし、TOEICの結果が悪かったために落ち込んで、英語の勉強のモチベーションが下がり、それが原因で生活全体の活力も下がった。朝起きることができなくなり、リワークを2回欠席、3回遅刻した。一応、3ヶ月でリワークは卒業した。区切りがよいので、主治医は復職の診断書を書いてくれた。復職判定会議に臨んだ。リワークでの出欠状況や睡眠状況から復職は不可と産業医に判定された。
8月
復職できなかったことがショックで、毎日が憂鬱だった。そのため寝込む日々が続いた。ほとんど寝ていた。2月の状態に戻ってしまった。英語のやる気も出ずに、布団の中で悶々としていた。
9月
少しずつ、活力が戻ってきた。図書館に行って、TOEICの勉強を再開した。落語の発表会を新宿ですることになり、落語の練習を始めた。また、ボイストレーニングのスクールに通い始めた。憂鬱感や不安感は少しあるものの、寝込むほどではなかった。
10月
図書館に行って、英語の勉強をしていた。睡眠リズムが整ってきており、主治医は2回目の復職診断書を書いてくれた。芸術の秋ということもあり、落語やクラシックコンサートに勢力的に通った。
10月の終わりに産業医面談をした。産業医から復職判定不可を言われた。原因は、お金の浪費が激しいことと、プログラミングの勉強をしていないこと。睡眠については特に触られなかった。復職の条件は、傷病手当金の範囲内で、生活をすること。
11月
生活費を切り詰め、節約する生活を始めた。いろんなものを我慢した。詳しくは、以下の記事を参照。
http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/40285906.html
8月のように布団にくるまるほどは落ち込まないものの、毎日が不安と憂鬱感でいっぱいだった。
12月
図書館に通うのをやめて、勉強カフェという有料自習室に通うことにした。図書館では席がとれないことがあるため。出会い系サイトにまたハマってしまって、2週間で10万使ってしまう。そのため、性依存症の自助グループに週一回通うことになった。睡眠が安定せず、今は昼夜逆転の生活を送ることになってしまった。勉強に対する意欲は、3月4月並に戻ってきた。勉強カフェのおかげ。とっても居心地がよい。自己啓発本をたくさん読み、将来に希望がでてきた。http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/40331124.html
産業医の薦めで心理検査とIQテストを受けた。
今後の見通しについて
1月まで休職の診断書がでているが、今の調子だとまた3ヶ月延長になるだろう。睡眠リズムがグチャグチャなのと、金銭の浪費が多いので。1月の半ばに心理検査の結果がでるので、いきなり2月から復職はないだろう。
睡眠リズムはなんとかなるが、金銭の浪費はどうにもならない。どうしても傷病手当金以上にお金を使ってしまう。
傷病手当金は5月ででなくなり、無給になるので、そうすれば、復職の条件からはずれるのだろうか？なんとしても、5月には復職したい。
休職してよかったことは、
- TOEICの勉強がたくさんできたこと
- 将来の進む方向が見えたこと
- 人生の底辺を味わったので、これ以上悪くなることはないと思えるようになったこと。
- うつや不安に対する対処方法を学んだこと。打たれ強くなったこと。
２０１７年の目標は
- 5月に復職すること
- 彼女をつくること
- TOEICで９００を取得すること
今は、夢と希望がある。
人生を前向きに考えて生きることができる。
そのための努力も惜しまずする。
２０１７年はきっといい年になると信じている。
休職は２０１５年の12月15日から。詳しい経緯は以下の記事を参照。
http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/39661864.html
1月
図書館にいってプログラミングの勉強をしていた。プログラミング（Clojure, Common Lisp, Python）の勉強をしていた。また、このころは、プログラミングコンテストに対する意欲がわき、TopCoderや AOJの問題を毎日解いていた。
気分は、そこそこ安定していた。
2月
プログラミングの勉強に行き詰まる。主に、ClojureやRailsでWebアプリの開発をしていたのだけれども、開発の方向性が分からなくなってしまった。また、プロコンにも1月ほどの情熱がなくなってしまった。飽きてしまった。MOOCの機械学習の講座が難しくて挫折した。そんなわけで、お布団にくるまって一日を過ごす日々が続いた。一日12時間以上は寝ていたと思う。底辺の生活だった。出会い系サイトにはまって、15万つかってしまった。
3月、4月
思い悩んだ結果、英語の勉強をしようと一念発起した。DMM英会話を始めた。また、TOEICの勉強を始めた。
一日１０時間、2ヶ月間で６００時間英語の勉強をした。7時に起きて、図書館にいき、7時に帰ってきて10時に寝るという規則正しい生活を送った。また、完全無欠コーヒーにはまり、体重が2ヶ月で6kg減った。ジョギングも始めた。憂鬱感や不安感はなく、充実した日々を送った。
5月
3ヶ月間リワークに通うことになった。今まで図書館に引きこもっていたので、人と触れ合うことはよい刺激になった。リワークプログラムは退屈だったけれども、人と触れ合うことと、毎日通うということが大事だと思い、通い始めた。体調もよく、心理的負担もなく、順調な日々を送っていた。TOEICも８４０スコアの最高記録を出した。
6月
リワークの疲れがでてきたのか、復職の不安が強くなってきたのか、不安感が強く現れるようになった。また、ここで一ヶ月間出会い系サイトにハマってしまう。15万を使ってしまった。心が不安定になると、出会い系サイトに逃げるようになってしまう。一日に10時間も出会い系サイトを見ていた日もあった。
新しい趣味をみつけようとして、社会人落語サークルに入会した。またクラシック音楽や落語を積極的に見にいくようにした。
7月
出会い系サイトからは足を洗うことができた。しかし、TOEICの結果が悪かったために落ち込んで、英語の勉強のモチベーションが下がり、それが原因で生活全体の活力も下がった。朝起きることができなくなり、リワークを2回欠席、3回遅刻した。一応、3ヶ月でリワークは卒業した。区切りがよいので、主治医は復職の診断書を書いてくれた。復職判定会議に臨んだ。リワークでの出欠状況や睡眠状況から復職は不可と産業医に判定された。
8月
復職できなかったことがショックで、毎日が憂鬱だった。そのため寝込む日々が続いた。ほとんど寝ていた。2月の状態に戻ってしまった。英語のやる気も出ずに、布団の中で悶々としていた。
9月
少しずつ、活力が戻ってきた。図書館に行って、TOEICの勉強を再開した。落語の発表会を新宿ですることになり、落語の練習を始めた。また、ボイストレーニングのスクールに通い始めた。憂鬱感や不安感は少しあるものの、寝込むほどではなかった。
10月
図書館に行って、英語の勉強をしていた。睡眠リズムが整ってきており、主治医は2回目の復職診断書を書いてくれた。芸術の秋ということもあり、落語やクラシックコンサートに勢力的に通った。
10月の終わりに産業医面談をした。産業医から復職判定不可を言われた。原因は、お金の浪費が激しいことと、プログラミングの勉強をしていないこと。睡眠については特に触られなかった。復職の条件は、傷病手当金の範囲内で、生活をすること。
11月
生活費を切り詰め、節約する生活を始めた。いろんなものを我慢した。詳しくは、以下の記事を参照。
http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/40285906.html
8月のように布団にくるまるほどは落ち込まないものの、毎日が不安と憂鬱感でいっぱいだった。
12月
図書館に通うのをやめて、勉強カフェという有料自習室に通うことにした。図書館では席がとれないことがあるため。出会い系サイトにまたハマってしまって、2週間で10万使ってしまう。そのため、性依存症の自助グループに週一回通うことになった。睡眠が安定せず、今は昼夜逆転の生活を送ることになってしまった。勉強に対する意欲は、3月4月並に戻ってきた。勉強カフェのおかげ。とっても居心地がよい。自己啓発本をたくさん読み、将来に希望がでてきた。http://blogs.yahoo.co.jp/fox10225fox/40331124.html
産業医の薦めで心理検査とIQテストを受けた。
今後の見通しについて
1月まで休職の診断書がでているが、今の調子だとまた3ヶ月延長になるだろう。睡眠リズムがグチャグチャなのと、金銭の浪費が多いので。1月の半ばに心理検査の結果がでるので、いきなり2月から復職はないだろう。
睡眠リズムはなんとかなるが、金銭の浪費はどうにもならない。どうしても傷病手当金以上にお金を使ってしまう。
傷病手当金は5月ででなくなり、無給になるので、そうすれば、復職の条件からはずれるのだろうか？なんとしても、5月には復職したい。
休職してよかったことは、
- TOEICの勉強がたくさんできたこと
- 将来の進む方向が見えたこと
- 人生の底辺を味わったので、これ以上悪くなることはないと思えるようになったこと。
- うつや不安に対する対処方法を学んだこと。打たれ強くなったこと。
２０１７年の目標は
- 5月に復職すること
- 彼女をつくること
- TOEICで９００を取得すること
今は、夢と希望がある。
人生を前向きに考えて生きることができる。
そのための努力も惜しまずする。
２０１７年はきっといい年になると信じている。
